Mind & Matters
Voor rust en helderheid

Voel jij je gespannen, gestrest of opgejaagd?

Herken je dit? Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel en anderen kunnen altijd op jou rekenen. Er moet heel wat gebeuren voordat jij het bijltje erbij neergooit; je bent een echte doorzetter. Je hebt een hekel aan mensen die de kantjes er vanaf lopen; daar zullen ze jou niet op betrappen. Je kunt je pas ontspannen als jouw to-do-lijst is afgewerkt. En die lijst is best lang; soms lijkt er geen eind aan te komen. Je blijft maar doorbuffelen, terwijl je eigen 'tank' bijna leeg is. Zeg eens eerlijk: wanneer heb jij je voor het laatst echt uitgerust gevoeld? Wanneer ging je echt met plezier aan het werk?  

Is stress altijd schadelijk?

Stress is een lichamelijke reactie als je geest denkt iets moeilijk of helemaal niet aan te kunnen. Je lichaam wordt in verhoogde staat van paraatheid gebracht. Het is een onbewust proces. Het is een natuurlijke reactie die gezond en nuttig is, maar alléén als deze kort duurt en als je daarna voldoende herstelt. Maar als je hoofd en je lijf te lang en te vaak in de hoogste versnelling draaien, ontstaat er ongezonde, chronische stress. Hoe dat precies werkt, kun je hier lezen

Hoe herken ik stress?

Als je aan het einde van iedere dag in bed ligt te piekeren over alles wat nog gedaan moet worden, kun je daar een naar, opgejaagd gevoel van krijgen. Dat stress kan zorgen voor prikkelbaarheid en een kort lontje; dat is wel bekend. Maar dat zo’n bomvolle agenda ook lichamelijke klachten op kan leveren, weten veel mensen niet. Een (niet volledige) opsomming van lichamelijke en emotionele klachten en gedragsveranderingen, die hun oorsprong kunnen hebben in overmatige stress, vind je hier. 

Waarom Mind & Matters?

Bij Mind & Matters leer je om anders met jezelf en anders met stress om te gaan. Hoe? Door weer ontspanning en  plezier terug te brengen je leven. Met een unieke aanpak, die gebaseerd is op 3 pijlerswaarvan bewezen is dat zij bijdragen aan stressvermindering: mindfulness, wandelcoaching èn hygge. Hygge* is een levenshouding uit Scandinavië waarbij het gaat om ontspanning, aandacht en quality time. Meer over deze aanpak vind je hier 

Wandelcoaching in Corona-tijd

Juist in deze tijden van het Corona-virus is wandelcoaching een goede optie. We wandelen in rustige gebieden waar het goed mogelijk is om 1,5 meter afstand tot elkaar te bewaren. In deze tijd, waarin veel mensen zich letterlijk of figuurlijk opgesloten voelen, kan het heel prettig zijn om lekker uit te waaien in de groene polder en te praten met een betrokken coach over de problemen waar jij mee zit. De natuur alleen al heeft een stressverlagend effect. Kijk hier voor de maatregelen die ik neem voor jouw en mijn veiligheid. 

Ontdek hoe ik je kan helpen




More relaxed - een coachingstraject voor een betere balans in werk en leven. 

Vertel me meer



Awake at work - een coachingstraject voor loopbaan-ontwikkeling. 

Vertel me meer



A better balance - een coachingstraject voor herstel na burn-out.  

Vertel me meer









 

 

 

 

 



 

 
E-mailen
Bellen
Map
Info
LinkedIn