We starten met rust, bewustwording en contact met jezelf. Je vindt uit waar je kunt vertragen en ruimte voor jezelf kunt creëren. Je ontdekt wat jou écht ontspanning en herstel geeft. Je onderzoekt welke factoren in jouw leven een rol spelen bij stress. Wat wil en kan je veranderen? Je krijgt inzicht in welke patronen je los wilt laten. En welke talenten je al in huis hebt en je juist helpen. Je krijgt helder wat voor jou werkelijk belangrijk is in het leven. Je kiest richting, maakt betekenisvolle stappen en bouwt zo aan een lichter leven.

Anderen omschrijven mijn stijl als warm, rustig en professioneel. Ik werk met evidence based technieken zoals ACT, CGT, hersteltheorie en mindfulness, maar altijd op een toegankelijke manier. Gewoon samen wandelen, ervaren, ontdekken en jouw unieke richting vinden.

Hoe ziet het programma er uit?

Een start met aandacht voor je verhaal, vraag en wens.

• 6 coachwandelingen van 1,5 uur met deskundige en resultaatgerichte coaching.
• Een notitieboekje om je wensen, waarden en acties in op te schrijven.
• Een vragenlijst voor en na het traject, om het resultaat te meten.
• Video’s met uitleg over stress, coping en gedragspatronen.
• Audio ontspanningsoefeningen om thuis te beluisteren
• Een persoonlijk plan voor de toekomst, met wat voor jou belangrijk is in het leven.

Wat levert het je op?

Coachees noemen vaak: 

• meer rust in je hoofd
• beter kunnen luisteren naar je lichaam
• duidelijkere grenzen stellen
• betere balans tussen werk, thuis en jezelf
• helder wat belangrijk is in jouw leven

Petra (45): Met dit traject wilde ik een eerste stap zetten tot verandering. Op een laagdrempelige en prettige manier. Beter grenzen aangeven op een duidelijke, maar vriendelijke manier. Het concept wandelen in combinatie met coaching werkt heel erg goed. Niet alleen de beweging, maar ook het buiten zijn in de natuur werkt heel erg prettig. Vooral het visueel inzichtelijk maken met voorbeelden uit de natuur, werkte bij mij heel goed.  

Investering

Kosten: € 980,- incl. 21 % BTW.  Betaling in 3 termijnen van € 327,- is mogelijk. Werkgevers zijn vaak bereid (een deel van) de kosten voor hun rekening te nemen. Zeker als het verzuim kan voorkomen of verkorten. Informeer er naar bij HR, personeelszaken of de bedrijfsarts.

Tijd: eenmaal in de 2 weken een wandeling van 90 minuten. Daarnaast oefeningen en reflecties om thuis te maken. Maak hier werkelijk tijd voor, om het grootste resultaat te halen uit dit traject.

Zet vandaag nog de eerste stap

Wil je eerst eens ervaren of wandelcoaching bij je past? Ik nodig je graag uit voor een gratis inzichtwandeling in de rustgevende natuur van Bergen (NH) en omgeving. Wat heb je te verliezen? Aarzel niet en neem contact op:   Contact