Verlang jij naar meer rust en ontspanning in je leven?

Heb je stressklachten zoals gejaagdheid, piekeren, slechter slapen en functioneren, een kort lontje? Met dit programma kom je er achter hoe jij anders om kunt gaan met stress in je leven. Wat zijn je mogelijkheden? Hoe kun je komen tot een aanpak die leidt tot meer kalmte en rust? Je vindt uit wat voor jou werkelijk belangrijk is en wat  bijdraagt aan meer rust en welzijn in jouw leven. 

Het uiteindelijke doel is niet het uitbannen van problemen, maar leren hoe je op een andere manier met problemen om kunt gaan. Dit doe je door op tijd stress-signalen bij jezelf te herkennen en te zorgen voor structurele activiteiten die de spanning afvoeren. Je leert ook welk gedrag wel en niet helpend is, door toepassing van mindfulness. En, ten slotte, ga je keuzes maken zodat er weer ruimte is voor wat jij belangrijk vindt in je leven.

Resultaat: structureel meer ontspanning in jouw leven. 

Programma: 

• Herkennen van stress-symptomen bij jezelf
• Anders reageren op stress
  
• Fysiek: beter voor jezelf zorgen
• Mentaal-emotioneel: onderzoeken van gedachten en overtuigingen
• Praktisch: de omgang met jezelf, jouw dierbaren en jouw tijd
• Je eigen weg blijven volgen, nu en in de toekomst.

Meer rust en helderheid - Anne-Marie heeft een heel rustige, positieve en open instelling. Ze werkt veel vanuit de mindfulness wat ik als zeer prettig en leerzaam heb ervaren. Tijdens elk coachingsgesprek voelde Anne-Marie heel goed aan wat er eerst nodig was om daarna de volgende stap te kunnen zetten. Ook al voelde ik weerstand en was ik het overzicht kwijt, zij wist altijd op een duidelijke manier samen te vatten waar ik stond. De inzichten die ze me gaf brachten (en brengen) mij veel helderheid en houvast.  Terugkijkend zie ik dit traject als een intensieve, maar vooral mooie reis waar ik zeker rijker ben uitgekomen.

Sophie, 39 jaar. 

Tijd en investering:

• Gratis kennismakingsgesprek
• 6 coachwandelingen van 90 minuten 
  
• Huiswerkopdrachten en tests
  
• Dagelijks ontspanningsoefeningen
• Doorlooptijd: ca. 3 maanden
• Investering: € 702,- incl. BTW.