Iedereen kan op je rekenen. Maar wie zorgt er voor jou?
Jij bent ‘de betrouwbare factor’. Thuis én op je werk. Je houdt alles draaiende. Een kind dat extra zorg nodig heeft, een zieke ouder, een gevoelige situatie op je werk? Jij zet je schouders er onder. Jij bent een taaie doorzetter met een groot (zorg)hart.
Je hoofd staat altijd aan. Maar je lijf is moe. En toch ga je door. Dat heb je immers altijd gedaan en dat heeft je ook ver gebracht. Maar nu merk je steeds vaker dat het niet meer goed lukt. 

• Je bent al vermoeid bij het opstaan en dan moet de dag nog beginnen. 
• Je wilt een betrokken moeder zijn en leuke dingen doen met de kinderen. Maar je brengt het nauwelijks meer op.
• Je hebt steeds vaker een kort lontje. 
• Je partner vindt dat je het rustiger aan moet doen. Hoe dan? denk jij. 
• Je zou wel weer eens samen uit willen, maar je hebt er gewoon de tijd èn de energie niet voor.
• Je hebt hart voor je werk, maar je merkt de laatste tijd dat je steeds vaker foutjes maakt. 
• Feedback en pittige reacties trek je je steeds meer persoonlijk aan. Het laat je moeilijk los.
• Je wilt niemand teleurstellen: de mensen waar je mee werkt niet, je kinderen  niet, je partner niet, je collega’s niet.
• Je vraagt je af hoe lang je dit nog volhoudt.

Wat als je blijft doorgaan, zoals altijd? 

Eigenlijk hoef ik jou dat niet te vertellen; als je blijft zorgen zonder pauze, loop je jezelf voorbij. En dan is het niet de vraag óf je uitvalt — maar wanneer. Dat zit je straks overspannen of met een burn-out thuis, met alle ellende van dien. Het herstel hiervan kan lang duren. Ook is de kans op terugval aanwezig als onderliggende patronen niet worden aangepakt. En hoe moet het dan? Wie zorgt er in de tussentijd voor je gezin en je naasten? Wie zorgt er dan voor jou ?

Wat heb je nodig?
Je bent al langs de huisarts geweest om iets fysieks uit te sluiten. Bloedonderzoek leverde niet veel op. Je weet dat alleen gezond eten en beter slapen niet voldoende zijn om dit op te lossen. Het zit dieper. Een korte cursus of een training vanuit je werk gericht op ontspanning heb je al eens geprobeerd. Maar heel eerlijk? Dat werkte niet voor jou. Je kwam toch al snel weer in ‘de waan van de dag’ terecht.

Wat je wél nodig hebt? Rust. Ruimte. Uitwaaien in de natuur. Iemand die jou en jouw situatie begrijpt. Een plek waar je even niets hoeft, behalve wandelen en voelen wat er nu echt speelt. Zodat je weer helder kunt denken en keuzes durft te maken die goed zijn voor jóu. Om daarna stappen te kunnen zetten naar een lichter leven. Niet zweverig, maar praktisch en haalbaar. Zodat je weer kunt genieten van je gezin, je werk en met energie kunt blijven zorgen voor anderen. Omdat je nu ook goed voor jezelf zorgt. Zonder schuldgevoel.

Inspiratie

📖 Lees mijn blog – praktische inzichten en herkenbare verhalen: Patronen doorbreken - hoe het wèl lukt

🎯 Gun jezelf een moment van rust – Plan een gratis kennismakingswandeling. Ontdek  wat jij nodig hebt om weer in balans te komen Contact

Waarom Mind & Matters?

Ik ben Anne-Marie Nijenhuis, wandelcoach, met meer dan 25 jaar ervaring in HR en verzuimbegeleiding, onder meer als praktijkondersteuner bedrijfsarts. Hierbij sprak ik vele mensen die op omvallen stonden of helaas al  ziek thuis zaten, door overspanning of een burn-out.
Naast deze werkervaring weet ik ook hoe het voelt van binnenuit. Ik weet hoe het is om sterk te moeten zijn terwijl je eigenlijk op bent. Na het plotselinge verlies van mijn partner stond ik er alleen voor met twee jonge kinderen. Enkele jaren later moest ik als alleenstaande moeder mantelzorg voor mijn zieke ouders zien te combineren met werk en gezin.
In mijn coaching combineer ik mijn werk- en levenservaring met een rustige, praktische aanpak.  Zodat jij weer grip krijgt op je energie, je grenzen en je leven — en weer kunt genieten van wat écht belangrijk is.

Ik heb geleerd om meer aan mezelf te denken en meer om mezelf geven. Duidelijkere grenzen stellen. Voelen waar ík behoefte aan heb. Ik stel beter mijn grenzen (op een liefdevolle manier) bij de kinderen. Afspraken kader ik meer af, zodat het voor mij niet te veel wordt. Dankzij jouw rustige uitstraling, je begrip voor de situaties, aandachtig luisteren, goed samenvatten voelen de gesprekken prettig aan. Is altijd spannend en moeilijk om jezelf open te stellen. Echter heb ik hierin geen obstakels gevoeld.

Marjan, 41 jaar.