Verlang jij naar meer rust en ontspanning in je leven?
Heb je stressklachten zoals gejaagdheid, piekeren, slechter slapen en functioneren, een kort lontje? Met dit programma kom je er achter hoe jij anders om kunt gaan met stress in je leven. Wat zijn je mogelijkheden? Hoe kun je komen tot een aanpak die leidt tot meer kalmte en rust? Je vindt uit wat voor jou werkelijk belangrijk is en wat bijdraagt aan meer rust en welzijn in jouw leven.
Het uiteindelijke doel is niet het uitbannen van problemen, maar leren hoe je op een andere manier met problemen om kunt gaan. Dit doe je door op tijd stress-signalen bij jezelf te herkennen en te zorgen voor structurele activiteiten die de spanning afvoeren. Je leert ook welk gedrag wel en niet helpend is, door toepassing van mindfulness. En, ten slotte, ga je keuzes maken zodat er weer ruimte is voor wat jij belangrijk vindt in je leven.
Resultaat: structureel meer ontspanning in jouw leven.
Programma:
- Herkennen van stress-symptomen bij jezelf
- Anders reageren op stress
- Fysiek: beter voor jezelf zorgen
- Mentaal-emotioneel: onderzoeken van gedachten en overtuigingen
- Praktisch: de omgang met jezelf, anderen en jouw tijd
- Je eigen weg blijven volgen, nu en in de toekomst.
Meer rust, ondanks pittige omstandigheden - Ik ben alleenstaande moeder met dus een grote verantwoordelijkheid en daarnaast een pittige baan. Dat zorgde voor best wat stress en ik had zelf al op verschillende manieren geprobeerd om mijn spanning te verminderen. Toen kwam ik via-via uit bij Anne-Marie en haar praktijk Mind & Matters. Zij is een sociale, vakkundige en empathische coach, met gevoel voor humor. Ze nam echt de tijd voor mijn vragen. Ik moest wel knoppen omzetten bij mijzelf, maar het heeft mij zoveel meer rust gebracht. - Simone, 48 jaar
Meer rust en overzicht - Ik zocht manieren om beter om te gaan met de combinatie van een veeleisende marketing-functie en tijd voor mijn gezin, met een dochter van 2. Ik heb Anne-Marie leren kennen als een ontzettend warme, grappige vrouw. Uit ervaring kan ik zeggen dat ze een hele goede coach is. Haar werkwijze is heel gestructureerd en dat alleen al geeft rust. En natuurlijk heb ik ook dingen anders aangepakt en heb duidelijker voor mijzelf bepaald wat ik wel en wat ik niet wil doen. Het maakt mijn leven een stuk overzichtelijker, waardoor ik ook tijd overhoud voor de kleine. - Sam, 39 jaar.
Tijd en investering:
- Gratis kennismakingsgesprek
- 6 wandelingen van 60 - 90 minuten
- Huiswerkopdrachten en tests
- Dagelijks ontspanningsoefeningen
- Doorlooptijd: ca. 3 maanden
- Investering: € 702,- incl. BTW.
