Uitgeput en opgebrand? Wil jij de regie weer terug?
Het hebben van een burn-out kan een behoorlijk pijnlijke en angstige ervaring zijn. Juist als je zeer gesteld bent op overzicht en controle. Vooral als je hoge eisen aan jezelf stelt en ziek zijn als een zwakte beschouwt. Je kunt het gevoel hebben de regie over jouw eigen leven kwijt te zijn.
Je raakt opgebrand wanneer je onvoldoende herstelt na hard werken. En met hard werken wordt niet alleen een ‘traditionele’ (meer dan) voltijds baan bedoeld. Het gaat om een te zware last in zijn totaal. Een situatie waarbij alle ballen in de lucht gehouden moeten worden. Denk dan bijvoorbeeld aan de langdurige meervoudige belasting van werk, huishouden en een jong gezin.
Hoe kom je tot een nieuwe balans? Opnieuw leren ontspannen, luisteren naar je lichaam èn het in evenwicht brengen van draaglast (alle taken die je op je neemt) en draagkracht (jouw vermogen) zijn belangrijke pijlers bij herstel van burn-out. Mind & Matters maakt gebruik van mindfulness. Dit is een krachtige methode om weer voeling te krijgen met jezelf. Jouw innerlijk kompas. Een methode ook, waarbij je leert om met mildheid naar jezelf te kijken. Vervolgens kunnen er betekenisvolle stappen gezet worden naar het vinden van een nieuwe balans.
Resultaat:
Het vinden èn vasthouden van een nieuwe, betere balans in je leven.
Programma:
- Werken aan fysiek herstel: beter voor jezelf zorgen
- Mentaal: onderzoeken van gedachten en overtuigingen
- Emotioneel: grenzen aanvoelen en hanteren
- Draaglast en draagkracht in evenwicht brengen
- Terugvalpreventie: je eigen weg blijven volgen
Wat kan coaching voor iemand betekenen? Een getuigenis: “Anne-Marie begeleidde mij tijdens mijn burn-out. Anne-Marie heeft een heel rustige, positieve en open instelling. Ze werkt veel vanuit de mindfulness wat ik als zeer prettig en leerzaam heb ervaren. Tijdens elk coachingsgesprek voelde Anne-Marie heel goed aan wat er eerst nodig was om daarna de volgende stap te kunnen zetten. Ook al voelde ik weerstand en was ik het overzicht kwijt, zij wist altijd op een duidelijke manier samen te vatten waar ik stond. De inzichten die ze me gaf brachten (en brengen) mij veel helderheid en houvast. Terugkijkend zie ik dit traject als een intensieve, maar vooral mooie reis waar ik zeker rijker ben uitgekomen.” - Sofie, 38 jaar.
Tijd en investering:
- Gratis kennismakingsgesprek
- 9 wandelingen van 60 - 90 minuten (zie ook 'tarieven', onder 'werkwijze')
- Huiswerkopdrachten
- Dagelijks ontspanningsoefeningen
- Doorlooptijd: 5-6 maanden
- Investering: € 1.053,- incl. BTW
